是時候覺醒“養生血脈”了！帶你解鎖“四季養生法”
2025-02-09 10:22:39 廣藥白云山
中醫講究“天人合一”
認為五臟之氣的強弱虛實
與四季變化有密切關系
因此
人類為了適應自然
保持五臟調和
應順四時而適寒暑
遵循四季節令來養生保健
今天，白云君就帶大家一起
探秘中醫智慧——四季養生之道
養生的要義在于
調節自身來適應四季的變化：
春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎
春生
春季應遵循“夜臥早起”的原則，多到戶外運動，呼吸新鮮空氣。飲食上可多吃溫補陽氣的食物，如蔥、姜、瘦肉、蛋類、優質蛋白質、豆類、蔬菜等，幫助祛寒散邪、輔助陽氣。同時，補肝為春季首要，側臥能養肝氣，血歸肝經，人易安睡，肝也能正常造血。
夏長
中醫認為夏季養生的關鍵在于養心、養脾、避暑、養陽。應保持平和心態，培養樂觀精神。常吃一些益氣養陰且清淡的食物以增強體質，如山藥、蜂蜜、蓮藕、木耳、豆漿、百合粥等。避免長時間戶外暴曬，同時避免過度乘涼或暴食冷飲。
秋收
秋季是“秋冬養陰”的開始，有利于調養生機，是人體進行食補的好季節，可適量多食養陰潤燥的食物，如蜂蜜、枇杷、百合、烏梅等，避免誘發咽痛、咳嗽等呼吸疾病。此外，還宜早睡早起。
冬藏
冬季寒冷，補腎正當時。中醫認為“腎開竅于耳”，按摩耳朵有助于腎臟的保健和氣血的順暢。睡眠是養護腎臟的重要一環，應當調整作息，尤其要睡好“子午覺”。多吃點苦味的食物，可以選擇芹菜、萵筍、生菜等，有抗菌消炎、提神醒腦、消除疲勞等作用。
藥膳是中醫養生的“秘密武器”
廣藥集團旗下產品豐富多樣
涵蓋中藥、涼茶、保健品、食品等多個品類
在四季養生中發揮著獨特作用
陳李濟陳皮和采芝林湯料包
就是其中的“杰出代表”
白云君這就帶大家深入了解
01 陳李濟陳皮助攻四季養生
自古以來
新會陳皮便是藥食同源的代表
具有理氣健脾、燥濕化痰的作用
陳李濟非新會陳皮不用
合理搭配相應食材
可用于四季養生
達到治未病的效果
02 采芝林湯料包應季施膳
俗話說“藥補不如食補”
采芝林專家團隊
順應“不時不食，順應四時”的
養生基本法則
配比應季湯料包
隨用隨取更方便
當然，養生之道因人而異
除了要順應季節變化
還要了解自己身體的“小脾氣”
養生才不掉隊
快行動起來
和白云君一起解鎖“四季養生法”吧~
